La tendinite de la hanche touche fréquemment le tendon du moyen fessier et provoque une douleur persistante au niveau du bassin. Elle limite les mouvements quotidiens et peut devenir chronique sans prise en charge adéquate. Dans cet article, on répond clairement à deux questions essentielles : combien de semaines dure l’endolorissement, et quels sont les traitements les plus efficaces pour la soulager ?
Combien de temps dure la douleur ?
La durée de l’affliction varie selon la gravité de la tendinite, le repos observé et la rapidité de la prise en charge.
Guérison rapide ou tendinopathie chronique ?
Dans les cas légers, le malaise lié à la tendinite de la hanche peut disparaître en quelques semaines avec un bon repos et une kinésithérapie adaptée. En revanche, si la tendinopathie n’est pas traitée, elle devient chronique et le malaise persiste au-delà de trois mois. Le tendon du moyen fessier, sollicité à chaque mouvement de la hanche, met plus longtemps à guérir s’il continue d’être mis sous tension.
L’impact du temps sur les tendons
La durée joue un rôle clé dans la guérison. Plus on attend pour agir, plus les tendons s’affaiblissent. En effet, une tendinite mal gérée évolue souvent en tendinopathie dégénérative, ce qui allonge considérablement la période de récupération. Le malaise peut alors irradier vers les muscles du fessier ou même le bas du dos.
Quand consulter un rhumatologue ?
Si l’élancement dure plus de deux à trois semaines malgré le repos, il est conseillé de consulter un rhumatologue. Ce spécialiste évalue l’état des tendons et confirme le diagnostic de tendinite de la hanche. Il propose alors en conséquence un plan de traitement adapté pour éviter les complications.
Traitements efficaces pour soulager la tendinite de la hanche
Plusieurs approches permettent de réduire le mal et de favoriser la guérison, en combinant repos, soins médicaux et rééducation.
Le repos comme première étape
Le repos est essentiel pour interrompre le cycle d’agression du tendon. Éviter les activités qui déclenchent l’élancement (marche prolongée, montée des escaliers, sport) permet au tendon de se régénérer. Cependant, un arrêt total n’est pas toujours nécessaire : il faut adapter ses mouvements sans immobiliser complètement la hanche.
Kinésithérapie et renforcement des muscles du bassin
La kinésithérapie joue un rôle central dans le traitement. Un kinésithérapeute guide le patient dans des exercices ciblés pour renforcer le moyen fessier et stabiliser la hanche. Cela réduit la pression sur le tendon et diminue l’affliction à long terme. Ces exercices améliorent aussi la santé globale des muscles et tendons de la hanche.
Autres traitements possibles (médication, infiltrations, etc.)
En cas de douleur intense, des anti-inflammatoires peuvent être prescrits temporairement. Certaines infiltrations de corticoïdes sont parfois envisagées, mais avec prudence, car elles peuvent fragiliser les tendons. Le rhumatologue choisit les traitements en fonction de la gravité de la tendinite et de l’historique du patient.
Prévenir les rechutes et préserver sa santé articulaire
Après la guérison, il est important de maintenir une bonne force musculaire autour de la hanche. Un renforcement régulier du fessier et des muscles de l’abdomen limite en effet les risques de rechute. En outre, éviter les excès de sport, adopter une bonne posture et écouter les signaux de souffrance sont des gestes simples, mais efficaces pour préserver la santé des tendons. Une tendinite ne doit jamais être ignorée : agir tôt réduit la durée de guérison et améliore la qualité de vie.
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Journaliste spécialisée dans l’accompagnement des parents et des enfants.
